Sorry, may be less compatible with Internet Explorer. Diberdayakan oleh Blogger.

cover-image: Andien-kapanlagi.com

Rabu, 05 September 2012

Cara tepat diet kolesterol

Cara tepat diet kolesterol? Ini adalah daftar kadar kolesterol dalam 40 jenis makanan sehari-hari. Bagi yang konsen pada angka-angka, mugkin daftar makanan berkolesterol ini dapat digunakan sebagai bahan pertimbangan manajemen nutrisi (diet) bagi tubuh kita. Daftar ini saya kutip dari: General Hospital, Singapore @ kesehatan123.com

image:aliexpress.com
Daftar kadar kolesterol pada 40 jenis makanan
Jenis Makanan. Kolestrol
(mg/10 gr).
Kategori.
Aman dikonsumsi karena kadar kolestrol rendah
Putih telur ayam 0 sehat
Teripang 0 sehat
Susu sapi non fat 0 sehat
Daging ayam/bebek tanpa kulit 50 sehat
Ikan air tawar 55 sehat
Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 sehat
Daging kelinci 65 sehat
Daging kambing tanpa lemak 70 sehat
Ikan ekor kuning 85 sehat
Boleh dikonsumsi sesekali.
Daging asap (ham / smoke beef) 98 sesekali
Iga sapi 100 sesekali
Iga babi 105 sesekali
Daging sapi 105 sesekali
Burung dara 120 sesekali
Ikan bawal 120 sesekali
Hat-hati karena kadar kolestrol cukup tinggi .
Daging sapi berlemak 125 hati-hati
Gajih sapi 130 hati-hati
Gajih kambing 130 hati-hati
Keju 140 hati-hati
Sosis daging 150 hati-hati
Kepiting 150 hati-hati
Udang 160 hati-hati
Kerang 160 hati-hati
Siput 160 hati-hati
Belut 185 hati-hati
Berbahaya karena kolestrol inggi.
Santan 185 berbahaya
Babi. 200 berbahaya
Susu sapi. 250 berbahaya
Susu sapi cream. 280 berbahaya
Coklat. 290 berbahaya
Margarin / Mentega. 300 berbahaya
Jeroan sapi. 380 berbahaya
Jeroan babi. 420 berbahaya
Kerang putih / tiram. 450 berbahaya
Jeroan kambing. 610 berbahaya
Dipantang karena kolestrol sangat tinggi.
Cumi-cumi. 1170 pantang
Kuning telur ayam. 2000 pantang
Otak sapi. 2300 pantang
Otak babi. 3100 pantang
Telur burung puyuh. 3640 pantang
Daftar Kadar Kolestrol pada 40 jenis makanan.


Artikel Terkait:

1 komentar:

Penyuluh Perikanan mengatakan...

Ternyata kolesterol itu sangat berbahaya ya sob, memang kalau bisa kita mengurangi makanan yg mengandung kolestrol tinggi, tap berat juga sih, soalnya justeru itu yg membuat selera makan kita bergairah, okelah kita coba sebisanya.
terima kasih, info yg bermanfaat.

 

Paling Hangat

Followers

Apresiasi Anda