Jogging, cara benar

Jogging dengan cara benar.


Salah kaprah
Saya merasa perlu sharing pengetahuan ini dengan beberapa alasan. Saya sering mendengar bahwa beberapa orang masuk ke rumah sakit gara-gara salah dalam kegiatan "lari pagi" yang ia sebut sebagai "joging". Salah satunya adalah sepupu saya. Sepupu saya itu, masih muda, 36 tahun, mengidap hipertensi karena arteriosclerosis (pembuluh darah yang kehilangan elastisitas). Kesalahannya, kalau lari pagi ia selalu berusaha mencapai jarak lebih jauh dari sebelumnya, dari hari ke hari. "Saya puas, hari ini saya bisa mengitari komplek perumahan ini sebanyak 7 putaran", katanya. Tapi penyakit tekanan darah tingginya tak kunjung sembuh, malah mengalami sroke. Sungguh memprihatinkan. Padahal, ia masih muda, dan karirnya sebagai ahli IT bersinar cemerlang.

Apakah joging itu?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, joging berarti berlari pelan (antara lari dan berjalan) untuk kesehatan. Istilah joging diserap dari bahasa Inggris jogging yang berarti mengguncang. Jogging bukan running, dan tidak dapat dikatagorikan sebagai olahraga. Meskipun joging banyak dipakai dalam proses latihan olahraga tertentu, sebenarnya joging lebih tepat disebut sebagai gerak badan.

Anggapan bahwa arteriosclerosis adalah penyakit tua itu salah. Baik tua maupun muda kalau kurang aktifitas fisik, berpotensi mengalaminya.

Terapi preventif
Joging seharusnya dimaknai sebagai terapi kesehatan, bukan latihan mengolah kekuatan fisik atau mengolah raga untuk mencapai tingkat kekuatan tertentu. Misalnya, joging sebagai terapi preventif untuk menjaga agar pembuluh darah tetap lentur. Jika pembuluh darah kehilangan elastisitasnya, tekanan darah meningkat, jantung pun memompa lebih berat. Ini bisa menyebabkan AHR (Abnormal Heart Rhythms) yang mengarah ke Heart Failure (gagal jantung).

Istilah ini merujuk pada hasil survey, bahwa 85% penduduk Indonesia berumur 15 tahun ke atas kurang beraktivitas fisik. Dan, hanya 6% penduduk yang cukup beraktifitas fisik demi kesehatan. Dan lagi, kelompok yang kurang beraktivitas fisik, didominasi oleh strata masyarakat berpendidikan cukup tinggi. Ironis sekali, ya?

Salah besar!
Anggapan bahwa arteriosclerosis
adalah penyakit tua, itu salah besar.

Terapi kuratif
Joging juga digunakan sebagai terapi kuratif -yang tentu saja harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Misalnya, untuk merontokkan "kerak" di ginjal bagi penderita kecing batu.
Jadi, berkaitan dengan joging seba-
gai terapi kesehatan, ukuran ke-
berhasilannya bukan terletak
pada seberapa jauh jarak
yang berhasil Anda tem-
puh atau seberapa cepat
waktu yang diguna-
kan untuk
mencapai
jarak ter-






tentu. Tetapi, ukurannya adalah seberapa besar kemajuan yang Anda capai untuk memulihkan kesehatan.

Baik tua maupun muda kalau
kurang aktifitas
fisik,

pembuluh darah akan kehilangan kelenturannya.
Dr Budi Arief,SpJ,SPD
menambahkan, "De fakto,
memang banyak orang
berusia tua yang menderita
arterokerosis,
tapi bagi kaum muda, jangan lantas tenang-tenang merasa tidak terancam arteriosclerosis".

Dapat diduga, yang dimaksud oleh Dr Budi Arief, adalah menyangkut gaya hidup kawula muda masa kini.

"Yang terpenting dalam gerak badan, apa pun itu, joging atau senam, jangan sampai ada gerakan yang bersifat menguji kemampuan, memaksa-maksa tubuh atau anggota tubuh hingga merasa lelah atau nafas ngos-ngosan", kata Dr Sofwan Hadi. "Lakukan dengan santai, dan jadikan sebagai kegiatan yang menyenangkan dan membahagiakan. Misalnya dilakukan beserta keluarga sambil bercanda." Dr Sofyan menambahkan.

Sementara itu, Dr Budi Arief, SPD lebih senang menyebut gerak badan dengan istilah aktivitas fisik.

So, joging adalah aktifitas yang memiliki nilai tinggi baik sebagai tindakan prefentif maupun kuratif. Walaupun tampak sebagai aktifitas fisik tapi juga berperan penting untuk kesehatan psikologis, semacam mengurangi kadar stress. Sebagai tindakan kuratif, khasiat joging bisa lebih tinggi di banding obat. Joging juga memenuhi divinisi sehat berdasarkan standar WHO, sehat fisik, sehat mental dan sehat sosial! Bukankah joging juga dapat berfungsi sebagai silaturahmi antar tetangga? Kalau untuk mendapatkan kenalan atau pacar, efektif juga, kali, ya?@

Kolesterol, pembunuh berdarah dingin

Modified from: aliexpress.com

Informasi
penting
untuk
yang
sedang
merasa
sehat!

Biasanya, orang sehat kurang tertarik akan informasi tentang kesehatan. Tapi daku merasa harus posting info ini yang ditujukan kepada orang yang masih sehat. Tidak banyak manfaat jika untuk orang sakit. Terlambat!

Penyakit angin duduk
Ini informasi tentang peristiwa kematian mendadak yang oleh kebanyakan orang disebut sebagai sakit angin duduk. Yaitu, penyakit masuk angin yang tidak dapat disembuhkan dengan dikerokin menggunakan uang logam.
Sesungguhnya ini bukan penyakit baru. Namun, seiring dengan gaya hidup
yang makin "modern" jumlah
penderita penyakit ini makin ber-
tambah saja.

Hidden killer
Selain angin duduk, penyakit ini
juga dijuluki pembunuh berdarah dingin. Pasalnya, penyakit ini dapat menyerang siapa pun, tak peduli pria, wanita, tua atau pun muda. Julukan hidden killer juga diberikan kepadanya, karena ia membunuh secara "diam-diam" dan tiba-tiba. Maksudnya, hampir tidak menunjukkan gejala apa pun sebelumnya. Bisa saja, si hidden killer,

Kolesterol adalah lemak yang menimbulkan plak-plak pada dinding pembuluh darah. Keberadaannya dapat mengganggu peredaran darah sehingga menimbulkan berbagai gejala-gejala penyakit. Dan, ketika kolesterol itu membuntu arteri koroner, terjadilah apa yang disebut sebagai serangan jantung yang mematikan itu.

saat ini bersembunyi di tubuh kita dan siap membunuh kita kapan pun dia mau. Jantung Koroner.
Dalam dunia medis peristiwa pembunuhan diam-diam tersebut disebut serangan jantung. Sedangakan penyakitnya disebut Jantung koroner. Penyakit jantung itu bermacam-macam, tapi yang sering terjadi adalah jantung koroner ini. Lebih dari itu, penyakit ini menduduki peringkat pertama penyebab kematian di Indonesia dan dunia.

Kolesterol.
Kolosterol tercatat sebagai penyebab kematian terbesar. Dan, kematian yang disebabkan kolesterol kian hari kian meningkat. Ini sangat berkaitan dengan gaya hidup kita yang suka mengkonsumsi fast food atau junk food. Makanan-makanan ini mengandung kolesterol yang tinggi.

image source: unknown.

Semata-mata karena makanan.
"Kelebihan kolesterol semata-mata diakibatkan oleh makanan" Dr Budi Arif, SPJ, SPD, menjelaskan. "Kolesterol memang bermanfaat bagi tubuh, tetapi hati kita telah memproduksi bahan itu dalam porsi yang seimbang. Jika memperoleh tambahan dari asupan makanan, itu dapat berarti kelebihan, karena toleransi tubuh hanya sekitar 10 s/d 20%"

Ubah pola makan.
So, pertimbangkan baik-baik dalam mengkonsumsi makanan berlemak. Secara berkala chek kesehatan ke dokter, adalah tindakan yang bijak.@

Bahaya Joging

Miley Cyrus, itsjudtja.blogspot.com

Jogging, Ingin sehat malah wafat.

Kampanye lari pagi
Gara-gara anjuran teman agar sering lari pagi, Rika malah mati mendadak. "Kita harus banyak lari pagi, cari keringat. Banyak mengeluarkan keringat membuat tubuh menjadi sehat" kata teman. Rika yang belakangan sering merasa "tidak enak badan" jadi tergoda. Ia ikuti saran teman untuk "cari keringat" yang didapat malah wafat.

Anda yang belum biasa joging, sebaiknya periksa dulu ke dokter sebelum memulai. Itu bisa berbahaya bagi jiwa Anda.

Gaya hidup
Sejak mendapatkan promosi sebagai supervisor, gaya hidup Rika banyak berubah. Perubahan juga terjadi pada pola makan. Jika biasanya ia lebih suka makan pisang goreng, tahu goreng atau singkong goreng, kini "meningkat". Ia beralih menyukai makanan yang dikenal dengan sebutan fast food dan junk food. Menurutnya itu makanan bergengsi, makanan para manajer.

Kolesterol
Rika tidak manyadari bahwa makanan goreng-gorengan apa lagi junke food mengandung kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Padahal, hobi makan goreng-gorengan itu sudah berlangsung beberapa tahun. Jadi, cukup banyak kolesterol yang mengendap di pembuluh darah. Apalagi, belakangan ia mulai suka menyantap junk food.

Metabolisma
Kolesterol adalah lemak yang menimbulkan plak-plak pada dinding pembuluh darah. Keberadaannya dapat mengganggu peredaran darah sehingga proses metabolisme terganggu. Itulah yang terjadi pada Rika. Akhir-akhir ini ia sering mengeluh sakit. Menurutnya, karena "masuk angin".
Padahal, gangguan metabolisme itulah yang sering disebut kebanyakan orang sebagai "masuk angin".

Lihat gambar no 2, bagaimana plak-plak kolesterol di dinding arteri menghambat aliran darah, dan menimbulkan gangguan metabolisma.


Membunuh tiba-tiba
Karena anjuran teman untuk mencari keringat, Rika mencobanya dengan jogging. Perubahan aktivitas yang tiba-tiba itu menggetarkan arteri, dan merontokkan plak kolesterol. "Sebutir saja" kolesterol lepas dari dinding pembuluh darah, dapat membuntu arteri koroner dan menghentikan aliran darah (gambar 3). Peristiwa inilah yang mengakibatkan Rika mati mendadak, ketika mengawali jogging.

Konsultasi ke doketer
Tak dapat disangkal, sangat banyak manfaat jogging bagi kesehatan. Tapi konsultasilah ke dokter, sebelum memulainya. Terutama bagi Anda yang terlanjur hidup dengan gaya makan yang tidak sehat. Rika hanya salah satu dari sekian banyak yang wafat karena cari cehat.

Illustrasi tentang terjadinya penyumbatan kolesterol pada arteri koroner, yang disebut sebagai serangan jantung. Ilustrasi: xamthoneagent.com

Overwright dan Obesitas, Penyakit Berbahaya!

Luna Maya

Overwright dan Obesitas, Penyakit Berbahaya!

Sesungguhnya, obesitas dan overweight adalah dua hal yang berbeda. Overweight berorientasi pada seseorang yang beratnya melebihi batas normal. Sedang obesitas atau kegemukan adalah tubuh yang kelebuhan lemak, hingga berat badannya melebihi batas normal.

Berdasarkan survey, 50% dari kita mengaku tidak tahu masalah overweight. Dan, yang merisaukan adalah 72 % tidak menyadari kalau obesitas adalah penyakit berbahaya.

Penyakit berbahaya.
Tapi, meski mengacu pada dua kondisi berbeda, keduanya saling berhubungan. Dan keduanya, biasanya diikuti oleh beberapa penyakit. Misalnya, peningkatan kadar kolesterol, gangguan metabolisma tubuh seperti resistensi insulin akibat ketidakseimbangan hormon yang mengacaukan siklus haid pada wanita. Ini harus diwaspadai. Kalau dibiarkan bisa menjadi diabetes. Dan, yang lebih fatal dapat menimbulkan kanker ovarium dan kanker endometrium, yaitu sang "pembunuh kejam" yang paling ditakuti oleh para wanita
di seluruh
dunia.

Penyebab obesitas.
Gaya hidup yang tidak sehat, misalnya pola makan yang buruk, kurang berolahraga adalah pemicu kuat terjadinya obesitas" demikian penjelasan Prof. Dr. Slamet Suyono, Spd, KE dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Akibat gaya hidup yang tidak sehat, kurang gerak badan misalnya, dapat mengakibatkan pembuluh darah kehilangan kelenturan. Tekanan darah menjadi tinggi dan membuat pembuluh darah pecah. Maka terjadilah stroke yang mengerikan itu.

Gaya hidup modern ini juga mengubah pola makan kita. Kita makin me-
nyenangi makanan enak se-
macam junk food yang
banyak kandungan
lemaknya. Lemak me-
rupakan penghasil
kalori terbesar.

Pembunuh peringkat atas.
Baik obesitas maupun overweight bukan hanya menimbulkan penyakit kronis, semacam stroke! Tapi, juga termasuk sebagai "pembunuh peringkat atas" yang mengakibatkan kematian mendadak. Misalnya, tekanan darah tinggi dan jantung koroner.

Bandingkan, satu gram lemak sama dengan sembilan kalori. Sedangkan satu gram karbohidrat atau protein hanya empat Kkal (kilokalori). Tidak salah jika orang mengatakan bahwa penjebab obesitas adalah lemak. Pola makan dengan kadar lemak yang tinggi wajib dihindari. Lemak yang tidak terbakar sebagai energi akan tertimbun di -terutama, bagian pinggang, perut, lengan dan paha.

Mengukur kegemukan.
Mengukur lingkar pinggang cukup efektif untuk mengetahui kelebihan berat badan. Kenapa? Kelebihan lemak di daerah perut dan pinggang sangat erat kaitannya dengan meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular (sakit jantung). Batas lingkar pinggang normal untuk wanita Indonesia, adalah 80 cm. Sedang untuk pria 90 cm. Jadi, jika dikau punya jeans terasa sempit, dikau harus mulai waspada.

Mengukur berat badan.
Selain bisa dilihat dari keadaan fisik, dapat dihitung dengan mengukur Indeks Masa Tubuh. Contohnya, kalau berat badan Anda 55kg, tinggi 168 cm, maka IMT Anda adalah:
55/1,68=19,5.
Berat badan dikatakan normal jika IMT di antara 18,5 s/d 24,9. Kalau IMT Anda "baru" melebihi angka 25 anda tergolong overweight. Tapi, kalau lebih dari 30 Anda sudah membawa "bom bunuh diri" yang dapat meledak sewaktu-waktu. Maka, ketika menginjak angka 25. Anda harus sudah canangkan siaga satu.

Paparan di atas menunjukkan betapa mudah mengendalikan berat badan. Namun, jika sudah terlanjur, membuat "kurus" kembali jadi lebih sulit. Uang Anda yang banyak tidak cukup mampu mengatasinya. Coba ikuti penjelasan Dr. Slamet Suyono, SpPD-KE di sini

Cara Mudah Agar Rambut Jadi Panjang Berkilau

Foto: Lux

Ada yang mengatakan bahwa rambut mempunyai kontribusi besar dalam mencapai sukses suatu karir. Entah, karir sebagai apa, yang pasti manajemen rambut merupakan bagian dari gaya hidup, baik masa lampau, kini dan mendatang. Dan, yang sering terdengar adalah bahwa rambut adalah mahkota. Tentunya, mahkota yang membuat seseorang jadi tampak lebih cantik.

Karenanya, banyak wanita mengerahkan berbagai upaya untuk memperoleh rambut indah seperti punya Angelina Jolie. Sebagian lagi menginginkan rambut panjang, berkilauan, indah terurai. Meski pun sebagian mengatakan rambut panjang merupakan gaya jadul, tapi banyak juga pria yang mengidamkan wanita dengan rambut seperti punya Ririn.

Gaya rambut apa pun, kuncinya ada pada perawatan yang tepat. Jika tidak, dikau hanya akan memperoleh sebaliknya. Oke! Mari kita kenali rambut kita lebih dalam.

Rambut panjang berkilau, kenapa tidak?

Untuk memperoleh rambut indah, perbaiki gaya hidup Anda, dan Anda akan memperoleh bonus istimewa. Yaitu, tubuh yang sehat.

Rambut yang berkilau.
Setiap helai rambut kita, sebagian besar terbentuk oleh keratin. Yaitu, bahan yang sama dengan bahan pembentuk kuku. Setiap helai memiliki inti yang disebut medulla, dan dilapisi oleh bahan yang lebih kuat yaitu, cortex. Lantas, pada bagian terluar yang berlapis-lapis seperti sisik, adalah bahan keratin.
Sisik-sisik keratin inilah yang membuat rambut kita tampak berkilau. Tetapi, ketika rambut kita kusut, kering atau rusak, sisik-sisik ini jadi berantakan.
Rambut yang tadinya tampak kemilau jadi kusam dan kasar. Jadi, untuk memperoleh rambut berkilau, sisi-sisik keratin itulah yang perlu kita jaga. Perlakukan dia dengan lembut. Bahkan, dalam me-
makai sisir sekali pun.

Tentu saja mekanisme biologis seperti ini tidak lepas dari kesehatan kita secara keseluruhan. Maksudnya, bukan hanya pola makan kita tetapi juga pola tindakan kita. Aktivitas atau mobilitas yang tinggi, kurang istirahat, makan tidak teratur, stress dapat membuat rambut Anda menderita. Simpulannya, jika Anda sangat menyayangi rambut Anda, berilah ia kehidupan yang sehat.
Anda tidak akan merugi, kok!
Tak apalah
"berkor-
ban"

Rambut tumbuh panjang.
Sementara itu, di bawah permukaan kulit kepala kita terdapat folikel. Folikel itulah yang mendorong batang-batang rambut tumbuh keluar. Mendorong dan mendorong terus hingga rambut memanjang dan memanjang.

sedikit demi rambut kesayangan Anda.
Intinya begini, untuk memperoleh rambut indah, perbaiki gaya hidup Anda, dan Anda akan memperoleh bonus istimewa. Yaitu, tubuh yang sehat.

Anda punya pendapat lain? Mari berbagi. Bahan:Metroplitan

Selebrity Cantik Bergaun Merah

Makin meriah dengan warna merah.

Gaun berwarna merah, seperti Taylor Swift, sampai saat ini masih jadi andalan bagi beberapa wanita. Karena warna yang menyolok itu, sering jadi perhatian publik. Pada saat dikau memilih gaun sebaiknya kenalilah dikau punya tubuh. Jika dikau punya perut dan pinggang ramping, dikau dapat gunakan gaun dengan bustier.
Bustier adalah busana yang membungkus mulai dari dada hingga pinggang secara sempurna, mirip seperti korset. Gaun model backless dapat dikau gunakan agar terlihat lebih seksi.
Namun, jika dikau tidak ingin terlihat terlalu seksi, Anda dapat menggunakan gaun model klasik.

Sebaliknya, dengan belahan pada bagian bawah seperti gaun Adrianne Palicky bisa membuat pria terkesima lantaran keindahan dikau punya kaki. Sedangkan untuk gaya rambut, meskipun hanya dikuncir ke belakang, seperti Adriane dan Eva Longoria, tidak akan mengurangi dikau punya gaya untuk terlihat modis.

Yah, menghadiri sebuah acara terkadang membuat dikau bingung memilih gaun yang tepat. Namun, kini tidak perlu bingung lagi, kan? Postinganku kali ini akan memberimu ispirasi.

Eva Longoria dan Nina Dobrev.

Sekilas gaun milik Eva Longoria dan Nina Dobrev nampak sama, namun berbeda pada bagian kaki. Model gaun bustier ini cocok bagi dikau yang punya perut dan pinggang ramping. Pilihan gaya rambut dan aksesoris dapat membuat dikau tampil lebih pede. Dikau akan seperti Nina Dobrev, aktris Kanada ketika hadir di Annual Primetime Emmy Awards yang diadakan di Nokia Theatre LA, 18 September 2011. Dengan gaun merahnya yang seksi ia berhasil mempesona publik. Waktu itu ia juga mengenakan kalung yang serasi dengan silver clutch bag. Dan, tak lupa tatanan rambutnya juga membuatnya bersinar di red carpet.

Sofia Vergara - Adrianne Palicki.

Bagi dikau yang tidak ingin tampil terlalu seksi, gaun one shoulder milik Sofia Vergara ini bisa menjadi inspirasi.
Gaun one shoulder konon terinspirasi dari dewi-dewi Yunani. Karenanya, gaun one shoulder memberi kesan elegan dan anggun. Gaun ini tetap menjadi trend di kalangan seleb Hollywood maupun Indonesia.
Di sebelah kanan adalah si cantik Adrianne Palicki. Mungkin dikau tidak terlalu mengenalnya. Padahal, dia cukup tenar di Hollywood berkat perannya

sebagai Superhero Wonder Woman, dan sebagai Kara di Serial Smallville. Dan lagi, dia juga kebagian peran dalam film G.I JOE 2: Collider sebagai Lady Jaye yang akan diputar pada 10 Agustus 2012 nanti. Foto ini diambil ketika Adrianne hadir di acara Emmy Awards. Ia tampil sangat menawan dengan gaun merahnya.

Hmm, dengan tambahan aksesoris, sepatu, dan tas unik, dikau juga bakalan sangat mempesona.
Percaya padaku, deh!

Daftar Isi - Site Map

Daftar Isi- Site Map

Karir macet karena banyak membuat alasan

Macet lagi, macet karir!

Hari ini hari sial bagi Maya. Ia terlambat sampai di tempat kerja. Sesaat setelah memarkir mobil ia malah berpapasan dengan bos. "Maaf Bos, ...terlambat. Jalanan macet", katanya.

Si boss tidak menjawab. Seperti tak melihat Maya, bahkan si bos masuk ke mobil yang menunggunya.

"Jelasnya, yang kubutuhkan dari kalian adalah keahlian untuk mencapai keberhasilan. Bukan keahlian membuat alasan yang seolah-olah rasional," kata bos.

Ironis juga! Saat Maya terlambat datang di tempat kerja, malah bosnya berangkat meninggalkan kantor! So pasti, boss datang lebih pagi darinya!

Biasanya, alasan jalanan macet merupakan senjata ampuh bagi Maya kalau terlambat datang. Bukankah semua bisa paham? Semua tahu kalau jalan macet bisa terjadi kapan saja, di mana saja?

Oleh karena itu, jalan macet adalah alasan paling ampuh bagi Maya jika terlambat sampai di tempat kerja. Ya, dasar lagi sial aja, ... berpapasan dengan bos!

Sesungguhnya yang terjadi pada Maya bukan sekadar alasan terlambat datang di kantor. Tetapi lebih pada kebiasaan mengumbar alasan pada banyak hal. Terutama, jika ia tidak berhasil melakukan tugas tertentu. Bahkan pada hal-hal yang sepele, misalnya, "Wah, suratnya belum selesai kubuat, gara-gara komputerku di pakai Nisa!"

Seseorang memang tidak selalu berhasil melakukan tugasnya. Kegagalan itu bisa saja karena tantangan kerja itu di atas batas kemampuannya. Tapi yang terjadi pada Maya, kegagalan itu justru berasal dari dalam dirinya. Yaitu, ia lebih suka mencari alasan, katimbang berusaha keras agar berhasil.

Padahal, boss paling benci pada orang yang suka mengumbar alasan."Saya menghargai professionalitas kalian. Karena itulah saya memilih kalian untuk tugas-tugas yang sesuai. Jelasnya, yang kubutuhkan dari kalian adalah keahlian untuk mencapai keberhasilan. Bukan keahlian membuat alasan yang seolah-olah rasional" kata bos pada sebuah meeting.

So, pagi ini bukannya hari sial. Tapi hari penentuan bagi Maya. Alasan jalanan macet hanya merupakan pemicu bagi karirnya yang mampet.
Bagaimana pendapat dikau?

Koleksi busana kerja, mau?

Kayaknya,ini bisa mancing inspirasi buat dikau yang dambakan sukses. Klik aja!

About me

About Me

Hai!Baik benar dikau berkunjung ke blog-ku. Itu membuat daku senang.

Berhubung daku bukan orang terkenal, ijinkanlah daku mengenalkan diri. Namaku Whienda.

Daku tinggal di Surabaya, ..eh tepatnya di kota kecil di dekat kota besar Surabaya. Dulu kotaku terkenal dengan sebutan "Kota Udang". Tapi, gara-gara peristiwa lumpur yang meluap sampai jauh, kini kotaku disebut Kota "Lapindo" Lumpur . Disingkat Koala Lumpur.
Tahu, kan? Nah, kalau kusebut nama Sidoharjo malah dikau nggak kenal!

Dulu daku juga pernah nge-blog. Itu dua tahun yang lalu. Kini, tiba-tiba pengin nge-blog lagi. Entah mengapa.
Pengin aktualisasi diri, kali!
Ee--ya, nggak-lah.

Kalau daku senang bermain-main visual design ...emangnya, cita-citaku 'kan bukan ke sana! Pokoknya, gak tahulah ..pokoknya pengin ngeblog.
Gitu saja!.

Sehar-hari, daku bekerja di sebuah institusi yang bergerak di bidang HRD. Ya ... konsultasi, rekruting, ...pengembangan diri, kepribadian, motivasi, leadership dan ... pokoknya pengembangan kualitas Sumber Daya Manusia.
Keren, ya?

Tapi, di atas segala-galanya, daku harus mengembangkan pria tampan yang daku pangku ini. Soalnya, dia akan jadi presiden Republik Indonesia yang ideologis seperti Bung Karno. Itu satu-satunya presiden di dunia yang sanggup menggalang kekuatan duapertiga penduduk dunia (The New Emerging Forces) dan dianggap saingan bagi PBB.

Gaya rambut andalan Jessica Alba

Jessica Alba Wanita Terseksi di Dunia.

Nama lengkapnya Jessica Alba Marie. Ia dilahirkan di Pomona, California, Amerika, 28 April 1981. Mulai tampil di televisi dan film sejak umur 13 di Camp Nowhere dan The Secret World of Alex Mack (1994). Alba bangkit untuk mencuat sebagai aktris utama dalam serial televisi Dark Angel. Setelah itu, ia muncul dalam berbagai film antara lain, Honey, Sin City, Into the Bluee, Fantastic Four, dan sebagainya.

Alba dianggap sebagai simbol seks dan sering menjadi perhatian media karena penampilanya. Dia sering muncul sebagai bagian dari Hot 100 dari Maxim dan terpilih menjadi nomor satu dalam daftar AskMen.com sebagai "Wanita Paling Didambakan", serta "Wanita Terseksi di Dunia" oleh FHM tahun 2007.

Kali ini daku suguhkan 15 gaya rambut Jessica Alba. Semoga dikau suka.

20 Jessica Alba hair styles.

Sudah barang tentu dikau akan mempertimbangkan pilihan gaya rambut dari berbagai aspek. Bahwa dikau ingin tampil lebih cantik, itu sudah pasti. Tetapi, semua disain gaya rambut memancarkan karakter sendiri-sendiri. Lantas, apakah karakter itu sesuai dengan yang dikau inginkan?
Jadi, pertanyaan pentingnya adalah, dikau ingin tampil seperti apa. Sinyal karakter seperti apakah yang ingin dikau "kirimkan" kepada publik?

Sekadar mengingatkan, dikau bukan Jessica Alba. You is your self. Jessica Alba adalah publik figur yang terdorong memuaskan semua orang. Jadi gaya rambut Jessica so pasti lebih banyak dari yang dapat daku tampilkan saat ini.

So, pilihlah lah yang paling tepat untuk Dikau. Jika pilihan dikau tepat, bukan tidak mungkin dikau akan tampak lebih cantik dibanding Jessica Alba.

Klik pada foto untuk melihat lebih besar

Klik pada foto untuk melihat lebih besar |Next=>
Images source:elle.com,hearstmags.com fresnoetsyespecial.blogspot.com,celebrihairstyles.com,fresnoetsyespecial.blogspot.com,hairstars.com stylebistro.com,

20 Busana kerja, energik dan cantik

20 Busana kerja, energik dan cantik

Akankah busana kerja yang profesional selalu "blazer"? Adakah gaya busana kerja yang lain yang membuat Dikau lebih cantik tapi juga tetap terkesan profesional? Entahlah, menurutku tidak harus blazer. Yang penting dapat menampilkan citra profesionalitas Anda. Atau juga perlu yang sedikit seksi? Ha, ha! Oke! Semoga sajian yang daku peroleh dari browsing ini dapat meng-inspirasi Dikau.

Work Dresses (Busana kerja) tidak selalu harus blazer. Yang penting dapat meeng-ekspresikan profesionalitas Anda.

Perlu memakai blazer atau gaya busana lain tentu harus disesuaikan dengan budaya kerja di mana Dikau berkarir. Ada juga lho! perusahaan yang tidak begitu peduli busana kerja. Yang ini, busana yang lebih pantas dipakai di mall malah dipakai di tempat kerja. So pasti Dikau lebih bijak dalam penerapan koleksi busana kerja yang daku suguhkan kali ini.

Kali ini daku suguhkan 20 gaya busana dulu. Ada yang terkesan formal, ada juga yang semi formal. Apapun itu, kebebasan memilih tetap ada pada Dikau. Dikau juga berhak melakukan modifikasi, baik pada ikat pinggang, bentuk leher maupun sepatu. Setidaknya Daku cuma berupaya memancing inspirasi buat Dikau untuk berkereasi. Semoga bermanfaat.@

Klik pada foto untuk melihat lebih besar
Images source:casuallycorporate.blogspot.com, chocolatecookiesandcandies.com, divalavie.blogspot.com, estherlke.blogspot.com, livejournal.com, faikobutik.com, mydresses.info, rarablack.blogspot.com, workchic.com, wallpaperplanet.tk,